到了春天总觉得胃口超好 ，究竟春天食材日渐富厚 ，还有种种节日的烘托 ，清明节啊五一小长假啊六一儿童节啊端午节啊……哪个节日不是一顿大餐 ？诱惑太多加上管控不到位 ，这个阶段孩子特别容易泛起积食现象。那么 ，妈妈们想把“积食”问题给处置好 ，是不是家中常备XXX消化片就可以了 ？
NO ，安妈的原则是 ，能用“食疗”就不吃药 ，食物里面有百宝！今天就给各人介绍7种健胃消食的食材 ，让妈妈们用食物提升孩子胃动力！
一、苹果
苹果的热量比力低 ，而且营养身分极高 ，苹果中的维生素C还能�；ぱ� ，都说“每天一苹果 ，医生远离我”。苹果富含碳水化合物和维生素还有种种微量元素 ，它的纤维素可刺激肠胃蠕动 ，加速消化和通便 ，对大人小孩来说 ，都是消滞的好辅佐。
推荐两款苹果的食用要领
【苹果梨子瘦肉汤】
质料：苹果、梨子切块、瘦肉切片(适量)。
做法：煮成汤 ，开锅后细火慢炖1小时即可。
苹果梨子瘦肉汤对消化很有资助 ，能够促进肠胃蠕动 ，提升胃动力。
【苹果泥】
质料：苹果一只。
做法：将苹果洗净、削皮、去核、用料理机打结果泥 ，或者用铁质的勺子刮苹果肉 ，一边刮一边喂宝宝吃 ，方便快捷。
二、萝卜
萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。萝卜营养富厚 ，富含大量的碳水化合物和多种维生素 ，特别是维生素C含量极高 ，萝卜能够化痰止咳 ，还可以清热解毒、促进消化、养护肠胃 ，强身健体 ，增强胃动力。
萝卜服法多种多样 ，无论是生吃、还是炖汤、做粥、甚至做成菜饼 ，都非常好吃。
推荐两款差异萝卜的食用要领
【红白萝卜汤】
质料：红萝卜一根、白萝卜一根 ，切块。
做法：煮约1小时 ，软烂即可。
【胡萝卜汁】
质料：胡萝卜一根、去皮、用料理机打成碎末。
做法：浸入足量的水中煮15分钟 ，然后过滤掉萝卜渣 ，再加入适量的水和冰糖 ，烧滚5分钟后关火即可食用。用来治疗小儿脾胃虚弱所致的消化不良极好。
三、莲藕
莲藕是个宝 ，口感脆甜 ，药用价值相当高 ，用莲藕制成粉 ，可以消食止泻 ，还能滋补开胃 ，是老少皆宜的滋补佳品。对孩子的身体也特别有益 ，能够清退燥热。
服法也很多元 ，可以打成泥蒸熟给孩子当辅食 ，也可以炒肉丝 ，虽然 ，莲藕和海带以及排骨都可以煲个靓汤给孩子喝。
推荐莲藕粥的食用要领
【莲藕粥】
质料：新鲜莲藕一节、大米少许、白糖少许。
做法：莲藕切片或者切碎丁 ，跟大米一起煮成粥 ，煮熟之后放入少量白糖调味。
莲藕中富含大量的膳食纤维 ，对于孩子便秘有资助 ，莲藕中还有一种特殊的物质叫鞣质 ，可以调动起孩子的胃口 ，健胃还能消食。
四、山药
山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品 ，而且具有调治疾病的药用价值。止腰痛、除烦热、补心气不足、益肾气、健脾胃等等。
山药口感鲜甜可口 ，做法也多 ，还有的地方生吃 ，给宝宝吃的话 ，炒山药、炖山药或者山药粥都是不错的选择。
推荐最方便的山药食用要领
【蒸山药】
质料：山药一根 ，洗净去皮切段。
做法：上笼屉蒸熟 ，即可食用。
山药对孩子脾胃养护有好的疗效 ，保健养生功效非常明显。
五、梨
梨营养富厚 ，多汁鲜美 ，可以直接吃、也可以蒸煮、通便秘、利消化、对心血管也有好处。
推荐梨用来治疗咳嗽的食用要领
【冰糖炖梨】
质料：梨一只 ，冰糖少许。
做法：梨去核 ，放入冰糖 ，放入碗中 ，上锅蒸 ，开锅后继续蒸15-20分钟左右即可。
梨能健胃 ，又能润肺 ，对于伤风咳嗽和便秘都有不小的资助。
六、香蕉
香蕉富含多种微量元素和维生素 ，能有效消除疲劳和缓解压力 ，还能促进食欲 ，提高胃动力、资助消化、润肠润肺、通便等作用。
推荐宝宝便秘时香蕉的食用要领
【香蕉煮糖水】
质料：香蕉两只剥皮切段、冰糖适量、陈皮1片、泡软、去白。
做法：开锅后小火煮15分钟 ，加冰糖 ，煮沸至糖溶即成。
香蕉煮糖水 ，有止咳通便的功效。
七、红薯
红薯富含多种矿物质和亚油酸 ，还有富厚的维生素、淀粉、纤维素等 ，对防治便秘十分有效。而且是一种理想的减肥食品 ，它的热量只有大米的1/3 ，可以补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。
推荐可以当成日常的红薯食用要领
【红薯粥】
质料：红薯一只、小米或大米一把、盐适量、白糖少许。
做法：红薯削皮切块 ，与米同煮成粥 ，软烂之后关火即可食用。
红薯米粥具有补气、通便、润肠的功效。
虽然 ，安妈还是在这里友情提醒各人 ，请家长们谨记这一句：
“要想小儿安 ，还需三分饥与寒”
「88038威尼斯营养俱乐部」
