之前安妈在朋友圈放了孩子用饭的视频，有妈妈羡慕的问：“宝宝胃口这么好，用饭也太省心了吧！”要知道，她们家宝宝每天用饭都要种种“威逼利诱”，奶奶追、妈妈哄、爸爸吓唬，简直是一场关于用饭的大戏。
但是在我们家，大宝到点就坐在自己的位置上，期待开饭了。从他1岁多能开始“抓饭”的时候，就把用饭当成“美食游戏”吃得很开心，完全主动自觉不需要我们担忧。
这个问题我跟许多妈妈分享过，其实孩子用饭困难，更多的是跟家长有关。养成良好的自主进食习惯，加上饭菜好吃，基本上孩子用饭就不会有多困难了吧！
01培养孩子自主进食的好习惯——不逼不催不追
不让孩子酿成一个用饭机器，更不要让孩子把用饭当成是他必须完成的任务。很多老人生怕孩子饿了或者吃不饱，每天都追着喂饭，孩子就像一个用饭机器，经常来不及认真咀嚼就已经被塞得嘴巴满满，长此以往，孩子对用饭发生厌恶感，更不会好好用饭！
解决措施：从1岁多起，当孩子能自己坐进宝宝餐椅的时候，就让他从抓饭开始，不要怕弄脏衣服或桌面，试着让他自己品尝饮食之趣。
02不要拿电子产物去哄骗孩子用饭——养成平静进食的气氛
有些家长为了让孩子能“自动”到餐桌前，不惜动用“电子保姆”（平板电脑、手机等电子产物）。其实“电子保姆”不仅对孩子的视力有影响，也打乱了孩子用饭的节奏。一旦习惯养成，会造成孩子离了“电子保姆”就不用饭的坏毛病，这种进食气氛对孩子生长是非常倒霉的。
解决措施：家长需要在用饭时给孩子立好规矩，到点用饭。这也是在培养孩子在规定时间内只做一件事情的专注力。
03用饭要定时定量——餐前不要给孩子吃垃圾食品
孩子的胃只有一点点大，如果在用饭之前先给了种种“赠品”，那么正餐就吃不进去了。特别是一些饮料，喝完了之后有饱腹感，到了饭点孩子自然没有食欲，也就对用饭提不起兴趣了。
解决措施：饭前减少“赠品”数量或者可以把“赠品”时间挪到正餐上，给孩子准备适量的水、牛奶、果汁，以不凌驾三分之一杯为宜。对于胃口比力小的孩子，可以提前把分量空出来，不要一下子给太多，否则容易导致孩子把用饭酿成压力，心理上发生排斥感。
04合理规划孩子的饮食——花样和新鲜感都要有
为了孩子的饮食健康，很多妈妈都很拼，有些妈妈一味强调营养均衡每天都让孩子吃差不多的菜，孩子不吃还要讲很多大原理，搞得用饭跟完成任务一样，导致孩子更不喜欢用饭了。
其实，如果妈妈能够把做饭酿成艺术，把用饭酿成游戏，那就好办多了。现在有种种“美食辅食APP”，考虑到妈妈的时间名贵，很多“快手菜谱”简单好操作，“厨房小白”也能秒变“美食达人”。
解决措施：为孩子的饭菜进行“美化”，好比最常见的米饭，可以购置一些可爱的动物模具，把饭团做成小猫小熊等等动物的样子 ；好比常见的面包片，可以用橙子或香蕉等水果做成猫头鹰的形状，孩子一看就很喜欢 ；还可以带着孩子一起进行餐点制作，让ta对做饭有加入感，也能资助ta对用饭发生更大的兴趣，激励ta更好的用饭。
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