有妈妈粉丝发来留言 ，说自己家里有个睡渣宝宝 ，经常睡得很晚 ，担忧宝宝会因为睡眠太少影响身体发育。因为朋友圈经常有妈妈说 ，宝宝晚睡会错过排泄生长激素的岑岭期之类的 ，好伤神�。�
那么安妈今天就跟各人讨论一下 ，晚睡对宝宝的影响到底有多大？究竟宝宝应该早睡还是晚睡？宝宝的科学睡眠时间究竟是几多呢？
随着手机越来越好玩 ，各人的睡眠时间也越来越短 ，很多怙恃体现完全不舍得入睡 ，所以导致很多孩子的生物钟也随着怙恃一起睡得越来越晚。甚至有些宝宝不到晚上12点不愿入睡 ，而且睡眠很轻 ，一言不合就醒了 ，也难怪怙恃们担忧会不会影响宝宝健康。
睡眠不足对宝宝的影响是巨大的
先一起来看看专家们总结的睡眠不足对宝宝发生的危害：
? 增加宝宝肥胖的可能性
? 对宝宝身高有一定影响
? 影响宝宝的情绪 ，导致宝宝容易急躁和易怒
? 容易造成性早熟
? 容易让宝宝记忆力减退等
宝宝的科学睡眠时间必须心里有数
新生儿 睡眠时间14-20小时
1-6岁儿童 睡眠时间11-14小时
7-10岁儿童 睡眠时间10小时
科学数据显示青春发育期快速生恒久间要求保证每天9~10个小时的睡眠。”以2岁的孩子为例 ，最佳睡眠时间是每天11-14小时 ，午睡2小时的话 ，晚上的睡眠时间要在9-12小时左右 ，你们自己算算自家宝宝睡眠时间有没有达标。
规律作息和睡眠质量更重要 ，因人而异灵活掌控
不外呢凭据科学睡眠时间 ，假如晚上8点上床 ，要睡到早上7点才算合格。这样的作息 ，很多宝宝是坚持不了的 ，能够晚上8点就上床的宝宝真的少之又少。
其实只要宝宝作息是规律的 ，睡眠质量是靠谱的 ，晚睡并纷歧定会给孩子带来这么多的危害。究竟每个人的生物钟纷歧样 ，孩子不是闹钟 ，不行能你让他几点睡就几点睡 ，你让他几点醒就几点醒 ，这个时间点应该因人而异 ，而不是强行定死一个时间段。
但是如果宝宝经常晚睡简直是会白昼精神不佳 ，这跟大人是一样的 ，很多大人喜欢晚上熬夜 ，所以白昼总是呵欠连天 ，干什么都提不起精神来孩子也一样。要保证睡眠更规律 ，而且睡眠质量棒棒的 ，才气给有利于孩子生长。
因此宝爸宝妈们要注意了 ，保证宝宝的规律睡眠和睡眠质量这两方面 ，比单纯去追求早睡晚睡的时间点和时长越发靠谱。
每个宝宝需要的时间差异�？蒲呤奔渲皇且桓霾慰枷� ，对于每个宝宝而言 ，家长更需要视察宝宝的状态自行判断 ，而不是用时间点来下死命令。
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