10天减7斤，减肥达人亲测有效的减肥餐给吃胖的你
天气一转凉，瘦子们都在贴秋膘，胖子们夏天的“积蓄”还没花完呢！马上冬衣一穿，又妥妥酿成球了。很多宝妈诉苦，自从生了娃，身材嘛，基础不存在的啦！最多也只能算个胖得均匀。
所以呢，这期安妈就要跟各人分享一个特别靠谱儿的减肥食谱，最近想要减重的宝妈们可以实验一下哦！
●10天减重食谱●
早 餐
早上8:30之前：水煮蛋1-2个，豆乳、无糖酸奶、黑咖啡1杯；
午 餐
中午11:30-12:30：绿叶菜、鸡、鸭、鱼、虾贝任意，馒头、素菜包，能吃到饱；
晚 餐
晚上16:30-18:00：黄瓜、大西红柿、火龙果、猕猴桃、橘子、柚子、草莓、橙子任意。
敲黑板！敲黑板！
安妈分享食谱的时候已经知道很多宝妈瘦不下来的问题所在了——我缺的是减肥食谱吗，是管住嘴的毅力�。�所以重要的事情再说3遍，坚持坚持再坚持！
①必须严格按点就餐，不能想啥时候吃就啥时候吃。
②不行以吃牛、羊、猪肉等肉类，不行以吃米饭、南瓜、玉米等一切淀粉类食物，包罗坚果零食以及一切菜谱里没有的含糖量高的水果都不行以吃，不行以随便添加或更改食谱，不行以吃食谱之外的食物。
③如果可以辅助适当的运动效果更好，但是如果食谱执行期间有任何不适（饿和馋除外），请及时终止，妊娠期哺乳期不行以减肥哦！
④最后再喊一遍，宝妈们，为了瘦，一定要坚持�。∪齑蛴懔教焐雇遣恍心苁菹吕吹�。
好了，最近想瘦的就凭据这个食谱吃起来吧，安妈祝各人都能瘦成一道闪电！
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