有位妈妈在“88038威尼斯营养俱乐部”微信后台留言说：她跟儿子聊过完年送他上幼儿园的事情，结果孩子竟然回了句：“妈妈，我不要你去送我，你这么胖，都没有杨佳妮的妈妈漂亮！”杨佳妮是同小区的另一个孩子，她的妈妈确实肤白貌美大长腿，想不到这么屁点大的儿子居然这么“好色”，这位妈妈听完，又好笑又心酸 。
谁还不想当“杨佳妮妈妈”那样的女人呢？可是，怀孕时因为怕肚子里的孩子营养不够拼命吃，结果生完才发现，胖得基础不是孩子，而是自己！感受生娃这件事实在是“太赚了”，不仅多了一个娃，还多了一身脂肪，OMG！
●错误的减肥要领及危害●
减肥虽然迫在眉睫，但是安妈也发现，身边有一些宝妈为了减肥，用了很多伤害身体的要领 。
错误的要领：
① 吃“三无”减肥产物；
② 绝食 。
这样的要领不光体重没减几多，还把身体搞垮了，更是泛起了许多不良的后果 。
带来的危害：
① 拉肚子；
② 营养不良；
③ 失眠；
④ 心率过快……
今天安妈就要跟各人聊聊朋友圈用得最多的几种欠好的减肥要领，尤其是过完年又到了喊减肥的岑岭，可一定不能盲目减肥，咱们都是有娃的人，倒下了娃咋办？
一、吃减肥药走捷径
有妈妈喜欢通过吃减肥药来感受体重变轻的快感，其实主要就是靠“拉” �？瓷先ズ孟袢肥导跚崃颂逯�，实际上减掉的都是水分，甚至有人泛起头疼、头晕、失眠、心悸等多种身体不适的情况，严重的吃掉了半条命 。
这个各人一定要注意，特别是一些“三无”的所谓偏方减肥药，泛起的副作用你都想象不到，千万不要被那些腹泻减肥药的短暂效果蒙蔽了 。这样的捷径是靠透支身体健康为减肥的大前提，是万万不提倡的！
二、节食或者不吃主食
节食减肥也是经常能看到的减肥要领，身上的肉都是吃出来的，不吃不就好了吗？最常见的大概就是不吃主食了，安妈票圈真的有人一年没吃过一粒米 。其实，碳水化合物是身体的第一能量来源，如果没有碳水化合物供应，身体就会自动切换到消耗卵白质作为能量的模式，于是发生大量的卵白质代谢产物造成色素冷静，你就从一个粉嫩的胖子酿成了一个面色昏暗的微胖子 。
在白白胖胖气色好和面黄肌瘦脸无光之间，你会选择哪个？
二、只吃水果
经常听到有人喊：我减肥，只吃水果不用饭！可是，水果的糖分并不低� 。∮绕涫俏鞴系鹊雀咛欠指呷攘康乃�，1个西瓜的热量足足相当于6碗饭！恒久只吃水果的话，身体会严重缺乏脂肪和卵白质，可能很容易泛起肠道问题，缺少卵白质造成的肌肉萎缩、皮肤变差、严重掉发、例假不正常等等状况……
究竟，仅仅由水果来完成的“饱腹感”只能欺骗你的感官，却无法满足身体的正常需求！
三、恒久不吃肉类
无肉不欢的胖妈妈们对于减肥的认识大概还停留在“都是吃肉肉让我长肉肉，那我不吃总行了吧！”要知道，肉是优质卵白质的重要来源 。恒久不吃肉可能会导致免疫力下降、乏力、贫血等等问题 。如果你已经泛起了以上症状，就要及时吃肉增补卵白质了，每天食用肉量控制在75g之内，既可以满足身体所需，又不会增加体重 。
相信以上提到的这四种不妥减肥方式咱们的宝妈中一定会有中招的，宝妈们从今天开始一定要注意纠正哦！
●正确的减肥方式●
最好的减肥方式一定是科学合理的，如制定1份合理的锻炼或调整饮食计划 。
锻炼方式：
① 平时在家可以做健身操；
② 每天坚持步行或者适量跑步；
③ 做瑜伽等等 。
以上都是一些不错的锻炼方式，可以凭据自己的时间，健康合理的来部署 。
饮食方式：
① 少吃大鱼大肉、油炸食品；
② 少吃甜食、不喝饮料；
③ 吃健康食物，饭量适当减少 。
正确的饮食方式是健康的开始哦！
所以，宝妈们，除了“管住嘴迈开腿”，其它一切减肥捷径都是耍流氓� 。 。�
「88038威尼斯营养俱乐部」
